co 3 dni

Witam ponownie. Zacznę od weglowodanów. W biegach szczegolnie dlugich stosuje sie tzw. metode obciążenia węglowodanowego. Zazwyczaj trwa ona 3 dni i stosowana jest w ostatnich dniach przed startem. Weglowodany to dla biegacza glówne paliwo, więc należy o nie zadbac. Możesz sprobowac zjeśc danie z makaronem (tylko bez dużej ilości tłuszczy), może [...]

[...] czy mam dalej być na deficycie kalorycznym, czy utrzymać wagę, czy dołożyć kalorii? Drugą sprawą są treningi. Czy mam ćwiczyć codziennie inna grupę miesniową, czy wszystkie po trochę co 2,3 dni. I na koniec pytanko ;p Jeśli będę stosować się do tego co mi napiszecie to czy jest szansa do wakacji uzyskać jakiś, chociaż niewielki zarys mięśni ;)?

przerwa 2-3 minuty....pozatym powiedzmy 2 tyg proponuje wykonywac podciaganie z obciazeniem np plecak okolo 5-10 kg ale wtedy co 2 dni to ciwczenie bedzie wplywalo na twoja sile i po tym znow wrocic do poprzedniego treningu....podtreslam ze wazna jest pomoc drugiej sooby np do trzymania nog w ostatnich paru ruchach badz dopychaniu tulowia. [...]

Ciężko powiedzieć ile tam siedzi i jaki estr. Daj w poniedziałek rano, środę wieczorem, sobota rano i obserwuj organizm. Spróbowałem tak ale średnio mi pasują te 3 dni bicia. A czy dobrym pomysłem jest żeby bić 375mg e4d poniedziałek i czwartek? Ilościowo to samo a mniej kłucia. Jeszcze takie pytanko - gdybym chciał coś dorzucić do tego cypio co [...]

100 -150 mg co 2-3 dni

Tak e2 do zbicia Nalepiej exe daj 3 dni po tabsie donposilkoe z tłuszczami następnie 0.5 tabsa do każdej inj z testa po 3 tyg kontrola badań Za dużo t3 idzie masz za duża nadczynnosc ,wywal jednego tabsa t3 dziennie zostaw 25 t3 i dokup samo t4 i wrzuc do tego 100 t4 ,ewentualnie załatw sobie novothyral mix t4/t3 jak napiszesz co będziesz miał [...]

e tam 3h 10 minut Ci to zajmie a ile będziesz piękniejszy po czymś takim ja mam jakiś nivea oczyszczający, nie wcieram gąbką, normalnie palcami a i stosuje to co jakieś 3 dni Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-09-29 17:33:32

acha ostatnimy czasy zauwazyłem ze siła klaty u mnie rosnie jak klate cwicze co 2 dni ostatnio jak cwiczyłem na siłce to klate zaczołem jechac 2 razy , i miałem w planie zawsze tak ze w poniedziałek mocno klata a w czwartek słabiej , ale sie okazało ze zawsze wiecej siły miałem w czwartek , po 3 dniach przerwy mogło by sie wydawac ze siał powinna [...]

Po prostu przestawiasz w każdy dzień tak jak tobie pasuje Byly tutaj tematy jak ludzie pracowali na 3 zmiany i czasem mieli co 2 dni zmiany nocka/po poludnie/dzień i też dawali rade

[...] wszystkim za odpowiedzi! Zastosuję się do Waszych rad. Tak, liczysz według dziennika wszystko. Dietę musisz poprawić szczególnie drugi Posiłek, zdrowe tłuszcze słonecznik do wywalenia Rozumiem przez to, że słonecznik nie zawiera zdrowych tłuszczy? Zamiast niego orzechy, a co 2/3 dni ryba zamiast fileta z kurczaka teoretycznie byłoby ok, prawda?

Bardzo dobrze, dziękuję za wyjaśnienia, ale: A) nie było mowy o podawaniu HCG razem z tamo tylko 3 dni po B) HCG zaczynać się miało przed ostatnim testo C) Jedno pytanie pozostaje nadal bez odpowiedzi, Mianowicie: PO JAKIM CZASIE OD OSTATNIEGO TESTO NALEŻY PODAĆ SERM? Z tego odbloku co mi rozpisałeś wynikałoby że dopiero po 20 dniach. Czy tak [...]

[...] je robie :) chociaż dobrze by było aby ich nie robić codziennie, bo porzecież jak waidomo mięsne też potrzebują czasu na ich regeneracje po wysyiłku. np niech to będą to 3 dni w tyg (pon śr pt)a co do ilości powtórzeń to już leży w twoich rękach spotkałem się juz z wiloma odpowiedziami na forum co do planu do robienia pompek.. ja akurat nie [...]

wyszukiwarki ??? nic tam nie ma wszystko odwołuje sie do jednego posta którego znam na pamięć chodzi mi o to czy ktoś już był w takiej sytuacji i po jakim czasie z tego wyszedł a jesli chodzi o mnie to bede robił 3 dni podciagania szeroko do klaty 3 serie po max a potem dzien przerwy co o tym myslicie moze zmienic

nie wiem co to xpanda a sumamed nalezy do makrolidow i one dosc czesto blokuja cytochrom p450 --> lepiej przez 3 dni brania antybiotyku powstrzymac sie od brania innych rzeczy, a nawet odradzam ci picie soku grejpfrutowego

To IMO mozesz trening silowy na czas treningow wrzucic np sobota i poniedzialek, a w wakacje gdy SW nie bedziesz mial trening silowy wrzucic 3 dni w tygodniu co drugi dzien np pon, srd, pt zdr.

nie rob tego treningu-bynajmneij ja nie polecam rob systemem: 5, 4, 3 i 2 powtozren i tak: -klate robisz co 2 dni -PN 5serii po 5 x np: 100kg sztanga -SR 5serii po 4 x np: 102,5 -PT 5serii po 3x np: 105 -PN 5serii po 2x np: 107,5 ------------nowy cykl: -SR 5serii po 5x ALE-dajesz ciezar np o 2,5kg wiekszy niz na poprzednich piatkach -PT 5serii po [...]

[...] smietnik robimy :) Co do tego czy prywatnie czy nie to powiem tak : Państwowo - troche poczekasz, nie wydajesz pieniedzy na operacje, spedzasz wiecej czasu w szpitalu(7-14dni) po operacji Prywatnie - czekasz mało, wydasz sporo pieniedzy, po operacji zostajesz na (2,3 dni). I tyle Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-04-25 16:21:43

[...] potraw bo licze intuicyjnie białka,wegle itp. i tęskine z abiałkiem choc w tym roku juz się powstrzymam bo to przeciez nic nie zaszkodzi a stresów oszczedzi.. Jedzenie 2,3 dni inaczej niż zwykle nie tylko nie zaszkodzi mięśniom,ale nawet im pomoże.Zmiana monotonnego sposobo odrzywiania spowoduje mały "reset" układu..i może zadziałac [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Po co aż 4 zestawy ? Nie lepiej zrobić jeden puch i jedne pull? szczególnie na 3 dni treningowe, jakbyś miał 4 to ok. Pzdro

Po*eba*m sustanabol 250 alchemia pharma 30mg propionate 60mg phenylopriopionate 60mg isocaproate 100mg decanoate to co co 3 czy 4 dni suste bic bo sam nw ile dokupic tej susty musze